子育て中のあなたへ     ~自分の気持ちに寄り添う~

 子育ては、思い通りにいかないことばかり・・・でも、そのイライラは、本当に『子どもが原因』なのでしょうか。体調がよくなかったり、夫が話を聞いてくれなかったり、周りからの目に見えないプレッシャーに押しつぶされそうになっていたり、自分のやりたいことをいっぱい我慢していたり・・・実は、本当に子どもが理由でないことも多いのです。
 
 イラっとしたら、まず目を閉じてみましょう。そして、自分の本当の気持ちに目を向けてみましょう。自分の心の声をしっかりと聴いたら、その「本音」を、実際に声に出して呟いてみます。独り言でもかまいません。腹の立つこと、辛いこと、落ち込んだこと・・・声に出していってみると、意外な効果があるものです。気持ちを声にすることで、ストレスの解消だけでなく、自分のイライラの根っこを見直したり、感情を整理したりできるのです。

 「一人で声に出してみたけど、やっぱり感情が整理できない」というときは、誰かに話してみましょう。色々な相談機関を気軽に利用してみるのもいい方法です。話を聴いてもらううちに、きっと良い方法に気づけるはずです。